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申博登陆网址|野外玩追迷藏,你本能反应藏在哪里?测出你应对压力的策略
2020-01-11 13:26:29
[摘要] 捉迷藏是一个简单的情境压力测验,被人发现是一种压力,将自己藏起来则是解决压力的方法。下面,将揭示你应对压力的策略。这种应对策略属于保守的,而积极的应对策略是以问题为中心的,消极的应对策略是以回避为中心的。

申博登陆网址|野外玩追迷藏,你本能反应藏在哪里?测出你应对压力的策略

申博登陆网址,作者:九霄云客

压力和焦虑是生活中常见的心理状态,也是激励我们不断改变的重要驱动力。一般而言,在成长过程中我们已经形成了应对这类问题的策略,心理学家将其分为四类:问题中心、情绪中心、回避、退行等。同一个人虽然不是遇到问题就严格按照一种应对策略来解决问题,但是在整体情况下,会呈现一种明显的倾向。捉迷藏是一个简单的情境压力测验,被人发现是一种压力,将自己藏起来则是解决压力的方法。下面,将揭示你应对压力的策略。

题目:假如你和朋友们在野外玩追迷藏,你会藏在下面哪个地方?

a、树上(假设你会爬树)

b、灌木丛

c、水里(假设你会游泳)

d、远处小房子里

a、应对策略:退行

藏在树上,这是原始人类经常做的事情,在心理学中所投射出的情感是退行。也就是当你面对生活里的压力时,会向一个小孩子一样,做出一些幼稚、撒娇、自我示弱等形式的行为,以此来试图减轻内心的焦虑。事实上,尽管你拥有解决问题的经验和知识储备,但是你却放弃了这些能力。用退行的方式解决压力常见于女孩身上,如果出现在男孩身上的话,则意味着骨子里有柔弱的一面。

b、应对策略:问题中心

灌木丛可能就是离游戏地点最近的地方了,这表明你会以问题为中心来应对压力。有时候解决问题的方式并没有多么复杂,只要你正面面对它,你就会有意想不到的结果。在生活中面对压力的时候,你会尽可能获取与问题相关的线索,并制定可行的行动计划。你会考虑各种可供选择的办法,并权衡不同方法之间的利弊。你也倾向于向有过类似经验的人请教,努力让事情好转。你所做的这一切,都是围绕问题为中心的。

c、应对策略:回避

水与人有着很深的渊源,按照生物流派的观点,人在腹胎中就是出于水的环境里,所以其所投射的情感是回避。每当你感受到焦虑或压力时,你会努力不去考虑这些问题,你也会寄希望于一大早醒来之后问题自动解决。你也会假装问题并不存在,通过摄入高热量食物或者其他手段,来麻痹自己的情感。你会想办法转移注意力,回避那些让你想起来就会烦恼的事情。这一切都是围绕回避为中心的,但是这并不能够解决实际问题。

d、应对策略:情绪中心

房子在心理学中的心理投射是家庭、归宿、情绪,所以你应对压力的策略就是情绪中心。当你在生活中感受到压力的时候,你会和朋友们情绪自己的委屈。你会倾向于接受所发生的一切,并继续生活。你会力求通过心灵鸡汤的形式,来缓解自己的情绪。这种应对策略属于保守的,而积极的应对策略是以问题为中心的,消极的应对策略是以回避为中心的。总而言之,你的个性中有保守的一面,所以才会以情绪为中心。



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